Mindfulness

Praegusel globaalselt keerulisel ajal kogevad ilmselt paljud meist üsna tihti segadust, hirmu või ärevust.
Tänapäeva linnakeskkonna elutempo, igapäevane suur ja muutuv infohulk ning pidev ajapuudus tekitavad inimeses paratamatult sisemist pinget, stressi ja ülekoormust.
Erinevad vaimse tervise probleemid, nagu näiteks läbipõlemine, ärevushäired ja depressioon näitavad selgelt meie saavutustele keskendunud ühiskonna tegelikku seisukorda. Me oleme selles kiires maailmas kaotanud tegeliku ja tõelise ühenduse iseenda ja teiste inimestega.


- Tahad õppida, kuidas ebakindlal ja stressirohkel ajal enadga paremini hakkama saada?

- Otsid praktilist ja efektiivset meetodit, mis aitaks lõõgastuda ja sisemist rahu leida?

- Soovid elada, tegutseda ja töötada teadlikumalt, terviklikumalt ja tasakaalukamalt?

Mindfulness on aastatuhandeid vana teaduslikult tõestatud, uuritud ja mitmekülgset kasutust leidnud teadveloleku õpetus. Mindfulness õpetab kohalolu, teadlikkust ja võimet elada käesolevas hetkes. Mindfulness praktikate ja harjutuste kaudu on võimalik kogeda keskendunud ja rahulikku teadlikkust nii endast kui maailmast meie ümber.

Koolitusel õpime:

• Mindfulnessi filosoofiat, lähenemisi ja õpetusi
• Erinevaid hingamis-, tähelepanu- ja keskendumisharjutusi
• Mitmeid teadlikkuse ja kohalolu praktikaid, mis võimaldavad omal nahal kogeda mindfulnessi tõhusust.

Koolituse läbides on sul teadmised, mis võimaldavad:

• Kogeda enda keha ja meele ühendust
• Alandada stressitaset, ärevust ja leevendada erinevaid vaimse tervise probleeme
• Arendada ja suurendada tähelepanu- ja keskendumisvõimet
• Taastada sisemist rahu ja emotsionaalset tasakaalu
• Suurendada teadlikkust enda vaimsest tervisest
• Rakendada mindfulnessi oma igapäeva- või tööelus.


Mindfulness on tõhus enesearengu tööriist ja asendamatu praktika enda meele tundmaõppimiseks.


Näeme koolitusel!

Eeva-Liisa Vahtra