Mindfulness - 30. septembril

Mindfulness ehk teadveloleku õpetus

Praegusel keerulisel ajal kogevad ilmselt paljud meist üsna tihti segadust, hirmu või ärevust.
Tänapäeva linnakeskkonna elutempo, igapäevane suur ja muutuv infohulk ning pidev ajapuudus tekitavad meis paratamatult sisemist pinget, stressi ja ülekoormust.
Me oleme selles kiires maailmas kaotanud tegeliku ja tõelise ühenduse iseenda ja teiste inimestega.

Õnneks saab igaüks end ise aidata, õppides mindfulness tehnikaid, mis aitavad kogeda teadlikkust ja enesega rahulolu. Loe lähemalt siit.

Koolituse üldinfo

Maht: 8 akadeemilist tundi
Kuupäevad: 30. septembril 2020
Kellaaeg:  9.30-17.00

Koht: Kadaka Konverentsikeskus (Kadaka tee 4, Tallinn)

Kadaka tee 4 maja ees asuvas parklas on parkimine tasuline E-R 8:00-17:00. Parkimistasu 1h-1€, kellaga fikseerimisel on 2 tundi tasuta.
Üle tee asuvates parklates on ka tasuta parkimisvõimalusi.

Ühistranspordiga saab kohale sõita bussidega 16, 26, 26A, 33 (peatus Aiandi Kadaka teel) ja trollidega 1 ja 5 (peatus Aiandi Mustamäe teel).

Koolituse maksumus ja tingimused

Osalustasu: 150 eurot (tutvumishind kuni 23.09 registreerumisel), alates 24.09 - 180 €

Tasu sisaldab koolituse, kohvipausi ja lõuna.

Soodustused:
10% - 2 osaleja korraga registreerumisel / kahe koolituse korraga tellimisel / varasemalt mõnel meie koolitusel osalenule
15% - 3 ja enama osaleja korraga registreerimisel
20% - soodustus ISIC, ITYC ja ITIC kaardi omanikule, kes tasub koolituse eest eraisikuna.

Registreerumisel väljastame arve, mille tasumine tagab koha koolitusele.

Osaleja muutus on võimalik kuni 1 päev enne koolituse algust tasuta.
Vähemalt 3 päeva enne koolituse algust on võimalik osalemisest loobuda, sel juhul registreerime teid ümber mõnele teisele koolitusele või tagastame 100% koolituse maksumusest.
Hilisemal teatamisel tagastame 50% koolituse maksumusest või kuulub tasumisele 50% koolituse maksumusest.

Koolitaja - Eeva-Liisa Vahtra

Ajakava:

9.30 - 11.00    Koolituse I osa: sissejuhatus ja mindfulnessi tutvustus
11.00 - 11.15   Kohvipaus
11.15 - 12.45   Koolituse II osa: sissejuhatavad harjutused ja praktikad, mindfulnessi juured ja budism
12.45 - 13.45  Lõunapaus
13.45 - 15.15   Koolituse III osa: pikemad mindfulnsessi praktikad, arutlus- ja vestlusring, mindfulnessi filosoofia
15.15 - 15.30   Kohvipaus
15.30 - 17.00   Koolituse IV osa: kokkuvõte ja integratsioon, tagasiside